Рецепты и методы лечения при помощи народной медицины

Очищение легких
Очищение легких

От состояния легки зависит как здоровье так и жизнь человека. Находясь в загазованных городах, вдыхая всю быль и выхлопные газы мы заставляем наши легкие работать в тяжелых условиях с повышенной нагрузкой. Очищение легких рекомендуют проводить с середины июля по сентябрь.

 

Способы очищения легких

  1. С помощью отхаркивающих трав
    Отхаркивающие травы так или иначе очищают легкие. Можно приготовить сбор:
    40 г корня солодки;
    60 г цветков липы;
    Принимать необходимо горячий настой 2-3 раза в день по 1 стакану на протяжении 2 месяцев.
  2. С помощью дыхательных упражнений
    Рекомендуется выполнять специальные дыхательные упражнения по технике йоги. Дыхание в таком случае состоит из 3 типов: нижнего, среднего и верхнего дыхания.
    Нижнее дыхание заключается во втягивании живота внутрь на выдохе и выдвижении его вперед на вдохе. Таким образом проводится массаж внутренних органов, в них устраняется венозный застой. Исходное положение - стоя, спина прямая. После плавного выдоха медленно через нос вдыхайде воздух. Живот немного выдвинуть вперед, диафрагма тем самым опускается на 3 удара пульса. Затем короткая пауза 2 секунды и выдох на 6 ударов пульса втягивая живот. Выполнить 5-7 раз.
    Среднее дыхание включает в себя расширение грудной клетки в стороны при вдохе и ее опадание при расслаблении грудных мышц при выдохе. Таким образом на 2 счета вдох, на 4 выдох. Обязательно необходимо, чтобы при выдохе не сжимать грудь, а позволить ребрам медленно опускаться. Выполнять 5-7 раз.
    Верхнее дыхание считается самым непродуктивным, может появиться в стрессовой ситуации. При таком дыхании усилий прилагается больше, а воздуха поступает меньше, чем при нижнем и среднем. Займите исходное положение - стоя. Сделайте вдох, так, чтобы грудная клетка поднялась вверх, а плечи отошли назад. Живот при таком упражнении сам подтягивается. При выдохе опустите плечи вниз. Повторить 3-5 раз.
    Когда научитесь делать все виды дыханий, можно приступать к полному дыханию.
    Полное дыхание выполняется стоя или сидя с прямой спиной. Выполнить полный вдохи слегка подтянуть живот. После чего подряд медленно выполнить все типы дыханий по 8 ударов пульса каждое. Задержать дыхание на 4 удара пульса. Выдыхая, удерживая грудную клетку в приподнятом и расширенном состоянии, подтянуть живот на 8 ударов пульса. В течении 6 ударов пульса позволить ребрам плавно опуститься, на 2 удара пульса продолжить выдох, втягивая живот. Затем пауза 1-2 секунды и снова продолжить. Так 7 циклов.
    При выполнении таких упражнений следите, чтобы воздух проходил через нос. Стремиться вдохнуть как можно больше воздуха не следует. При таком дыхании продолжительность выдоха превышает продолжительность вдоха в 2 раза.

Популярные рецепты

Очищение желудка

Очищение желудка
Когда пища проходит через пищевой тракт, она оставляет в нем отбросы в виде тонкого слоя. Это с...

Очищение печени

Очищение печени
Очищение печени рекомендуется проводить только после хорошего очищения толстого кишечника. Весн...

Очищение толстого кишечника

Очищение толстого кишечника
Главное очищение толстого кишечника проводится осенью, так как в это время года кишечник наибол...