Рецепты и методы лечения при помощи народной медицины

Правильное питание по утрам

Правильное питание по утрамО правильном питание c утра, мы сразу не задумываемся, ведь многие люди при звонке будильника утром вскакивают, как будто ошпаренные. И чаще всего после резкого вставания у них начинает темнеть в глазах, кружиться голова и по телу бегут мурашки. Причина этому является нехватка мозгу подачи кислорода. Что бы этого избежать нужно медленно вставать и не делать резких движений.

Но и не надо забывать, что нужно не только правильно просыпаться но, и уметь правильно питаться утром. Многие не знают, что утреннее время, время благости, значит, и пищеварение должно быть нам в благость. И не надо просыпаясь утром быстрее брать сигарету в зубы и включать телевизор, а лучше насладите свой организм приятным завтраком. Старайтесь употреблять продукты оптимистического характера. К таким продуктам относятся фрукты, орехи, ягоды, молочные продукты, мед, сахар, сухофрукты и гречневая крупа. К молочным продуктам относится сыр, ряженка, сгущенное молоко, сливочное масло, сметана, творог и молочные сладости. Так же в пищу можно добавлять сухие ягода барбариса, земляники, малины и остальные сладкие ягоды.

Все эти продукты по желанию можно смешать все вместе и заправить вареньем, сахаром или медом. Перечисленные продукты помогут предать утром нашему организму оптимизма, счастье и силу на дальнейший день.

Лучшее время для завтрака это с 6.00 до 8.00. Так как в это время поднимается солнышко и с ним в организме увеличивается движения жизненного воздуха. Одним словом организм в это время требует энергию. И так как в это время суток пищеварительная система очень слабая, не стоит плотно есть, это только вызовет заболевание желудка и организм станет слабее. Так же нужно помнить, что более активен организм в промежутке с 8.00 до 9.00,из этого следует, завтрак должен уже быть съеден к этому времени, что бы начался процесс пищеварения.

Существует разные времена года, значит, и утреннее питание должно быть разным. Так как пищеварительная система еще слаба, а организму требуется энергия.

Правильное питание в летний период, это необходимо в меню на завтрак включить молочные продукты (ряженка и кефир) и больше свежих фруктов и ягод. Тем более, летом достать эти продукты не так уж и сложно. Так же в свой рацион можно включить различные специи, такие как, мята, анис, тмин, зеленый кардамон, корицу и фенхель. Употребляйте сахар или еще лучше замените его медом.

Правильное питание в осенний период, ведь движение жизненного воздуха усиливается, из-за этого нужно уменьшать употребления молочных продуктов, свежих ягод и фруктов. И по не многу увеличиваем добавления в рацион масла, сыра, сгущенное молоко и сметану, эти продукты обладают на организм согревающим влиянием. Радуйте организм в это время годом сладкой гречневой кашей.

А в суровую зиму, организму требуется продукты, которые помогут дать согревающий эффект. Употребляйте больше сыра, масла, сгущенного молока и сметану. А в холодную погоду постарайтесь меньше употреблять ягоды и фрукты, замените их орехами. Откажитесь от специй, которые обладают освежающим эффектом (мята и анис) для вашего организма. Холодной зимой побалуйте себя гречневой кашей с добавлением меда.

И на конец то весной мы не прекращаем употреблять продукты, которые придают согревающий эффект но, и постепенно с приходом тепла увеличиваем употребления свежих ягод и фруктов. В такую пору подойдут молочные продукта, такие как, сметана, сгущенное молоко, масло, сыр и ряженка. Специи можно употреблять как летние, так и зимние это мята, корица, тмин, анис, зеленый кардамон, фенхель.

Но если у вас по каким- то причинам завтрак наступает до шести часов, то меню во все времена года одинаковый. Это сгущенное молоко, орехи и сухофрукты.

Какое преимущества может дать правильное питание утром?

- Увеличить физический и психический тонус, так как он сохраняется именно в первой половине дня.

- Именно в это время продукты на много лучше усваиваются и перевариваются.

- Меньше трата времени на приготовления таких завтраков.

- Если у вас снижение иммунитета или, какие, либо хронические заболевания, именно правильное утреннее питание поможет поднять иммунитет и вернуть здоровья.

- Память станет намного лучше, и повыситься разумность и сила ума.

- После приема пищи поднимается настроение.

- Правильно питаясь утром вам, не нужно будет после приема пищи тратить время на восстановления силы.

- Постоянно повышается веселость, жизнерадостность, характер становится более оптимистическим.

Отсюда напрашивается вывод. Правильное отношения человека по приему пищи дает возможность иметь на весь день оптимизм, жизнерадостность, бодрость, хороший тонус и множество положительной энергии. Силу и счастье которые мы испытываем в течение дня дает нам умелый подход к правильному питанию утром.

Берегите свое здоровье и иммунитет, начните правильно питаться по утрам. Бодрость и жизнерадостность вам на целый день гарантирована.


Популярные диеты

Диета при кандидозе

Диета при кандидозе
Candida – это группа токсичных дрожжеподобных грибов, которые живут среди многих других микроор...

Диета при сахарном диабете

Диета при сахарном диабете
Лица, страдающие сахарным диабетом 2 дипа должны соблюдать диету пожизненно. Именно поэтому сле...

Молоко коровье

Молоко коровье
Коровье молоко - это питательная жидкость, вырабатываемая молочными железами коровы. Естественн...

Диета при хроническом гастрите, гастродуодените и язвенной болезни

Диета при хроническом гастрите, гастродуодените и язвенной болезни
Особенности лечебного питания больных хроническим гастритом и гастродуоденитом определенным обр...

Новые диеты

Ореховая диета

Ореховая диета
Ореховая диета позволяет не только убрать лишний вес, но и насыщает организм полезными вещества...

Диета при ОРВИ и простуде

Диета при ОРВИ и простуде
ля облегчения течения респираторных вирусных заболеваний, а также их профилактики необходимо со...

Диета при желчнокаменной болезни

Диета при желчнокаменной болезни
Какие продукты питания необходимо употреблять при желчнокаменной болезни, необходимая при этом...

Диета при геморрое

Диета при геморрое
Диета при лечении геморроя имеет не меньшее значение, чем применение медикаментов. Правильное п...