Рецепты и методы лечения при помощи народной медицины

Кефирная диета для похудения

Кефирная диета для похудения

Если вам необходимо похудеть как можно быстрее, в этом может помочь одна из многочисленных кефирных диет.

Кефир - популярный и любимый диетический продукт. Кефир легко усваивается организмом, очищает от шлаков, тонизирует и укрепляет работу внутренних органов.

Покупая кефир, выбирайте самый свежий. Если его консистенция неоднородна, есть комочки и хлопья, значит, его хранили неправильно или истёк срок годности.

Жирность кефира

Нежирный и 1%-й кефир можно употреблять диабетикам и тем, кто стремится вывести лишний холестерин из организма. Такой напиток содержит много кальция, необходимого для "строительства" костей. Также кальций способен нормализовать артериальное давление.

Кефир более питательный, 2,5% и 3,2% - продукт питания, который можно употреблять всем. Отличается более высокой калорийностью.

Био-кефир жирностью 2,5% и 3,3% - диетический кисломолочный продукт с целебными свойствами. Лакто- и бифидобактерии, которые входят в состав биокефира, полезны для профилактики дисбактериоза, способствуют развитию нормофлоры кишечника и повышают устойчивость имунной системы.

Кефир играет ведущую роль во многих диетах. Преимущества кефирной диеты - низкое содержание жиров и углеводов, малая калорийность, хорошая усваиваемость молочных жиров и белков, вывод лишней жидкости из организма и удаление отёчности. Вот несколько вариантов такой диеты.

Монодиета

Продолжительность - 3 дня. За день нужно выпивать литр-полтора свежего кефира за пять приёмов, между которыми должны быть равные временные промежутки, например - через 3 часа.

Мягкая кефирная диета

Продолжительность - 5 дней. Можно употреблять не только кефир, как в предыдущей диете, но и любые фрукты и овощи, до килограмма в день.

Диета Ларисы Долиной

Продолжительность - 7 дней.
День первый - печёный картофель без соли (400 г) и нежирный кефир - 0,5 л.
День второй - обезжиренный творог (400 г) и нежирный кефир -0,5 л.
День третий - любые фрукты, кроме винограда и бананов (400 г) и всё тот же нежирный кефир.
День четвёртый - отварные несолёные куриные грудки (400 г), кефир в том же количестве.
День пятый - фрукты и кефир.
День шестой - полтора литра не газированной минеральной воды, и больше ничего.
День седьмой - фрукты и 0,5 л кефира.
Ежедневный рацион делится на шесть приёмов. Выходить из этой диеты надо осторожно, постепенно, нельзя сразу переходить на обычный рацион. Диету можно повторить через месяц.

Кефирная диета, которой пользуются звёзды шоу-бизнеса

Продолжительность - 7 дней.
День первый. Варёный картофель - 5 шт., 1,5 л кефира.
День второй. Варёная курятина (100 г) и то же количество кефира.
День третий. Отварное мясо (100 г), кефир.
День четвёртый. Отварная рыба (100 г), кефир.
День пятый. Овощи и фрукты (кроме винограда и бананов), кефир.
День шестой. Только 1,5 л кефира.
День седьмой. Не газированная минеральная вода.

Молочная диета

Завтрак. Стакан кефира или йогурта.
Второй завтрак. Обезжиренный творог - 200 г.
Обед. Творожно-фруктовая запеканка.
Ужин. 200 мл ряженки или кефира.

Диета Голливудская кефирная

Завтрак - кусочек сыра, ломтик хлеба, 100 г фруктового сока, несладкий чай.
Второй завтрак - одно яйцо, овощной салат, стакан кефира.
Обед - котлета или кусочек мяса, овощной салат с маслом.
Ужин - 100 г рыбы, ломтик хлеба.
На ночь - стакан кефира.

Впрочем, не обязательно садиться на диету, чтобы выпить стакан кефира. Не забывайте о том, что есть такой полезный напиток, пейте его чаще. И тогда, возможно, у вас просто не будет необходимости вспоминать о диетах.


Популярные диеты

Диета при кандидозе

Диета при кандидозе
Candida – это группа токсичных дрожжеподобных грибов, которые живут среди многих других микроор...

Диета при сахарном диабете

Диета при сахарном диабете
Лица, страдающие сахарным диабетом 2 дипа должны соблюдать диету пожизненно. Именно поэтому сле...

Молоко коровье

Молоко коровье
Коровье молоко - это питательная жидкость, вырабатываемая молочными железами коровы. Естественн...

Диета при хроническом гастрите, гастродуодените и язвенной болезни

Диета при хроническом гастрите, гастродуодените и язвенной болезни
Особенности лечебного питания больных хроническим гастритом и гастродуоденитом определенным обр...

Новые диеты

Ореховая диета

Ореховая диета
Ореховая диета позволяет не только убрать лишний вес, но и насыщает организм полезными вещества...

Диета при ОРВИ и простуде

Диета при ОРВИ и простуде
ля облегчения течения респираторных вирусных заболеваний, а также их профилактики необходимо со...

Диета при желчнокаменной болезни

Диета при желчнокаменной болезни
Какие продукты питания необходимо употреблять при желчнокаменной болезни, необходимая при этом...

Диета при геморрое

Диета при геморрое
Диета при лечении геморроя имеет не меньшее значение, чем применение медикаментов. Правильное п...