Рецепты и методы лечения при помощи народной медицины

Позы йоги

Валики крест-накрестДанная поза хорошо успокаивает мозг и способствует мягкой растяжке спины. При выполнении позы валик, положенный вертикально, поддерживает поясницу, что позволяет более тщательно раскрыть грудную клетку и способствует более глубокому дыханию, растягиванию брюшной полости, расслаблению всего тела...

Поза Героя с поворотом (Вирасана с поворотом)Данная поза хорошо укрепляет мышцы брюшной полости, помогает при несварении желудка, облегчает боли в области поясницы, способствует подвижности тазобедренных суставов и растягивает сухожилия...

Поза «руки за спиной» (Маричиасана)Данная поза считается позой с поворотом позвоночника. Она помогает снять скованность в плечах и позвоночнике, снимает боли в области поясницы, способствует приливу крови к органам брюшной полости, тонизирует их и улучшает пищеварение...

Поза Гирлянды (Маласана)В данной позе руки должны свисать от шеи, как гирлянды. Поза уменьшает боли в пояснице, снимает скованность в голеностопных и коленных суставах, улучшает работу органов брюшной полости, способствует улучшению их питания...

Поза Верблюда (Устрасана)Данная поза является подготовительной позой к более сложным позам с наклоном назад, она способствует укреплению мышц спины и раскрытию грудной клетки...

Поза Голова коровы (Гомукхасана)Данная поза открывает грудную клетку, повышает подвижность плеч и запястий, так как позвоночник сильно растягивается вверх и плечевые суставы освобождаются...

Поза Воина I (Вирабхадрасана I)Данная поза немного сложнее позы Воина II, способствует хорошему раскрытию грудной клетки и в дальнейшем улучшению дыхания...

Поза Горы (Тадасана)Данная поза научит вас правильно стоять и следить за своей осанкой, вы начнете понимать, как должны действовать ноги и стопы для того, чтобы тело держалось прямо...

Поза ДереваПоза Дерева растягивает и при этом укрепляет мышцы ног, учит держать правильно равновесие. Дело в том, что систематическое выполнение поз на равновесие помогает правильно концентрировать...

Поза Воина III (Вирабхадрасана III)Данная поза немного сложнее позы Воина I. Выполнение данной позы укрепляет ноги, делает более гибким позвоночник, тонизирует органы брюшной полости, развивает ловкость тела, развивает равновесие и сообразительность...

Поза Жезла (Дандасана)Данная поза является основной среди асан сидя, с наклонами вперед. В научитесь сидеть прямо, вытягивать позвоночник вперед...

Поза Лодки (Парипурна навасана)Данная поза стимулирует кровообращение в брюшной полости, улучшает пищеварение, тонизирует мышцы живота, укрепляет спинальные мышцы...

Поза Лотоса (Падмасана)Данная поза требует осторожности при выполнении. Если у вас появляется боль в коленях при ее выполнении, немедленно прекратите упражнение, перейдите к выполнению позу Сукхасана как подготовке к позе Падмасана...

Поза Героя (Вирасана)Данная поза растягивает верхнюю поверхность стоп, колени и щиколотки, снимает судороги в икроножных мышцах, оказывает помощь при лечении плоскостопия...

Поза Орла (Гарудасана)Данная поза является позой равновесия, сохраняет подвижность щиколоток и плеч, способствует предотвращению судорог в икроножных мышцах, улучшает концентрацию...