Рецепты и методы лечения при помощи народной медицины

Поза Полуплуга (ардха халасана)

Поза Полуплуга (ардха халасана)

Данная поза снимает напряженность и усталость, избавляет от чувства тревоги, от бессонницы, которые вызваны стрессом. Данная поза также рекомендована при болях в поясничном отделе.

Выполнение позы Саламба Сарвангасана

  1. Ппред выполнением данной позы поставьте над головой стул или табурет. Чтобы у бедер была опора ноги опустите на табурет.
  2. Ноги Выпрямите, а спину поддерживайоте руками.
  3. Руки заведите за голову и расслабьтесь.

Выдерживайте данную позу от 2 до 5 минут, после чего согните колени, а бедра спустите с табурета, ноги опустите на пол.