Рецепты и методы лечения при помощи народной медицины

Профилактика склероза

Профилактика склероза

Такое заболевание, как склероз, характеризующееся частичной потерей или снижением памяти, далеко не всегда объясняется старением. При определенном стечении обстоятельств этот недуг может постичь человека и в юном возрасте.

Склероза можно избежать, если принимать особые меры, направленные на его профилактику. Займитесь этим прямо сегодня - и вы обеспечите себе хорошую, четкую память на будущее.

Чтобы поддерживать работу вашего мозга на должном уровне, необходимо обеспечить полноценное и правильное питание.

Ешьте 5-6 раз в день небольшими порциями. Постоянно насыщая свой организм понемногу, вы будете поддерживать обмен веществ оптимальным образом, а уровень глюкозы в крови не станет падать. Это важно, поскольку именно глюкоза является основным источником для подпитки мозга.

Употребляйте продукты, насыщенные углеводами с низким гликемическим индексом, жирными кислотами класса Омега-3 и антиоксидантами.

Найдите место спорту в вашей жизни. Вовсе не обязательно это должны быть интенсивные тренировки с тяжелыми весами в фитнес-клубе. Подберите вид спорта исходя из ваших личных предпочтений. Лучше всего, если заниматься вы будете на открытых площадках: приток свежего воздуха благотворно влияет на работу мозга.

Умейте отдыхать и отвлекаться от мелких неприятностей, которые подкидывает нам судьба ежедневно. Доказано: стресс напрямую влияет на работу мозга, провоцируя тем самым излишнюю рассеянность и забывчивость.

Научитесь избегать таких ситуаций. Разумеется, это вовсе не призыв уходить проблем - это невозможно. Просто не пытайтесь переосмысливать неприятности и случившееся в голове. Научитесь не зацикливаться на этом.

И последнее: чтобы мозг всегда работал стабильно, периодически тренируйте его. Решайте хитрые задачи, выполняйте упражнения на логику, разгадывайте кроссворды и ребусы, находите пути к решению головоломок. И тогда склероз точно пройдет мимо вас!

Популярные статьи

Причины сладкого привкуса во рту

Постоянное присутствие или частое появление сладкого привкуса без употребления сладкой пищи – д...

Мужская потенция

Говоря о том, из чего складывается мужская уверенность, кто-то скажет из денег, успеха в карьер...

Что делать при пониженном давлении

Врачи советуют при головокружении сесть, и между ногами свесить голову вниз, а потом выпрямитьс...

Чем опасен хронический панкреатит?

Если составить перечень из десяти наиболее опасных заболеваний. То одно из мест по праву бы при...